Trinkwasser

Wasser – unser Lebenselixier Nr.1

Trinkwasser ist das wichtigste Lebensmittel, es kann nicht ersetzt werden

Wurden Sie auch schon einmal gefragt: „ Wieviel trinken Sie während eines Tages?“

Dann begann die Überlegung – in der Früh eine Tasse Kaffee, am Vormittag im Büro wars eine Tasse Tee, zum Mittagessen eine kleine Flasche Mineral und am Nachmittag vielleicht noch ein Glas Wasser. Unterm Strich ist diese Menge der Flüssigkeitszufuhr für einen gesunden Körper viel zu wenig. Von 1,5 – 2 Liter Wasser, reines Trinkwasser pro Tag, davon ist in diesem Fall überhaupt keine Rede.
Immer wieder hören wir, wie wichtig es ist ausreichend  Wasser zu trinken. Unser Körper besteht zu 70 % aus Wasser. Der tägliche Wasserverlust durch Aktivitäten und Körperfunktionen kann zwischen 1 und 1,5 Litern liegen. Zur Erhaltung eines optimalen Niveaus sollten Sie täglich 1,5 bis 2,5 Liter Wasser trinken.

Ein Zuwenig an Wasser hat verhängnisvolle Folgen:

    • Genügend Flüssigkeitszufuhr bewirkt
      eine höhere Immunkraft des Körpers bessere Konzentrationsfähigkeit, weniger Kopfschmerzen und Migräneanfälle
    • Verringerung des Körpergewichtes – Förderung der Fettverbrennung
      Genügend Flüssigkeitszufuhr verursacht eine wesentliche Leistungssteigerung

 

  • Zu wenig Flüssigkeitszufuhr bewirkt
  1. Ein Flüssigkeitsdefizit lässt das Blut dicker werden; Müdigkeit, Schwindel, Kreislaufbeschwerden
  2. Zu wenig Flüssigkeit lässt den Histaminspiegel steigen-Allergierisiko
  3. Zu wenig Wassertrinken bewirkt ein Austrocknen der Haut – Faltenbildung
  4. Ein deutliches Signal für Wassermangel ist ein trockener Mund.

Wenn das Wort Wassertrinken fällt, dann ist damit sauberes, reines, klares Wasser gemeint. Wir sprechen nicht von Mineralwasser oder sonstigem.
Das Wasser, das Sie zu sich nehmen, soll unbelastet sein, da es Schlackstoffe und Giftstoffe aus dem Körper abtransportieren soll.

 

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